2018/10

  • 秋の食材は美肌成分たっぷり!

    2018年10月30日

    食欲の秋!

    さまざまな秋の食材がありますが、旬ならではの豊富な栄養、そこには美肌成分もたっぷり含まれています。

    秋といえば「秋刀魚(サンマ)」。健康・美容効果の高い油EPA、DHAのほか、美容成分であるビタミンB、鉄分、そして肌を乾燥から守り、シワの予防につながるレチノールも摂ることができるのです。まさに美肌成分の宝庫といえる食材。

    また美容にいいビタミンA・C・Eを多く摂取したいなら、ブロッコリー。実は秋が旬です。
    ビタミンEならサツマイモ。
    ニンジンは、体内でビタミンAに変換されるβカロテンを多く含みます。
    これらの秋の食材を上手に取り入れて、美味しく美しく秋を楽しみましょう。

  • 美容の大敵 低体温

    2018年10月30日

    女性に多い低体温。
    一般的に36度以下を指すようです。

    「冷え」は美容の大敵といいますが、
    逆に体温が高いということは、血のめぐりがいいということ。
    体温が1℃上がると、免疫力がかなりアップするといわれています。
    そして血流や代謝が活発な状態なので健康にはもちろん、お肌にも良いことだらけ!

    ウォーキングやカンタンな筋トレ、腹巻、葛湯や根菜を食べるなど、日常生活から体温を上げるひと工夫、取り入れましょう。